經濟不景氣，不過保養美妝相關產業依舊是業績非常好，而台灣製造的面膜其實很受歡迎，有本土品牌從研發一路到生產製造，全部自己來，每個步驟都相當講究，靠真材實料，讓MIT站上國際舞台。

日本最大級美食餐廳搜尋情報網「Gurunavi」即將於1月13日至28日，來台舉辦第三屆「Japanese Restaurant Week台灣日本美食餐廳週」，舉辦期間在台灣的60家日本美食餐廳用餐，就有機會參加抽獎 ，最大獎可獲得全日空航空（ANA）玩轉日本各地美食之旅。
「日本餐廳美食週」Japan Reataurant Week自2013年開始，首次於新加坡成功舉辦後，便陸續在台灣、上海、曼谷以及香港等地舉辦。Gurunavi希望在日本國外透過JRW活動推廣「日本的餐飲及食品材料」。除了在自己的國家品嘗日本美食之外，並能進一步暢玩日本深入當地美食。

冬天呼朋引伴開鍋，不吃對不起自己，但吃多了又怕發胖，誰說吃火鍋就註定要隔天後悔，營養師提供健康火鍋的選食技巧，只要3招就能幫你把肥滋滋的火鍋湯底，瞬間「瘦身」成功，第一選擇低脂清湯，第二撈除浮油，最後加湯改用開水，再挑選符合低油、低鹽、高纖原則的食材，吃火鍋可以沒罪惡感。
台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師吳玲怡表示，湯底可以說是火鍋的靈魂，大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，但第一原則一定要選擇低脂清湯，像是日式涮涮鍋、昆布湯、番茄湯或藥膳湯都是不錯的選擇。

想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。
日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。（圖片提供／時報出版）

沐浴比起淋浴，對身體新陳代謝更好。(圖/99健康網資訊)
減肥是一件需要長期堅持且累人的事情，這對於有些人來說是很難堅持下去的，那麼有沒有什麼方法是既簡單又有效的呢？以下盤點5種方法：沐浴減肥法、呼吸減肥法、少吃多餐減肥法、睡覺減肥法、伸懶腰減肥法。這幾種方法號稱並不需要費太多功夫，就能達到減肥效果。
1.沐浴減肥法、
用熱水沐浴的時候，熱水會沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分也會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝。沐浴時往水裡加些薑片或者沐浴鹽，效果會更好，而在沐浴後，用按摩油做個簡單的按摩，還能有助睡眠。
2.呼吸減肥法
澳洲新南威爾士大學的科學家們，透過追蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥，而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以用二氧化碳的形式排出體外。
所以你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法，這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法，具體作法是吸氣時最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，呼氣時最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。
3.少吃多餐減肥法
少吃多餐的減肥方法最適合吃貨，具體作法是把一天的飲食分為5至6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以及進食的時間。一般來說正餐時間可以多吃一些，吃到6分飽，而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食，用這樣方法減肥最重要的就是控制一天飲食熱量攝入總量。

4.睡覺減肥法
沒錯，睡覺也是一種減肥方法。科學實驗證明，當人體缺乏睡眠時，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增。而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水準會下降，這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。
此外，當你缺乏睡眠的時候，不僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓皮膚變好。
5.伸懶腰減肥法
伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出，他認為只要一天三次、每次70秒，就能有效幫助減肥。伸懶腰能夠抑制食欲，減少熱量攝入，能鍛煉肌肉，增強代謝，促進脂肪燃燒還能改善便秘。
「伸懶腰減肥法」如下：
Step1：雙腳分開與肩同寬，雙手盡量向上伸展，臉向上看，背盡量向後彎曲伸展。集中精神進行腹式呼吸，「吸氣、吐氣」重複兩次，每次15秒。
Step2：雙腳分開與肩同寬，雙手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸，深呼吸將大量的空氣吸入肺部。「吸氣、吐氣」做兩次，一次15秒。若覺得一次呼吸持續15秒很辛苦，可以先從10秒開始，然後遞加。
Step3：和前面動作一樣，向後傾，為了讓身體平衡，需要進行向前與向側邊的伸展運動。身體向左右各側彎伸展一次，鍛鍊背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內，慢慢的伸展。然後，向前彎腰，以伸展伸懶腰時收縮的背部肌肉，此時手觸不到地板也沒關係，盡可能伸展即可。這個動作做一次，持續10秒即可。
儘管如此，伸懶腰並不能代替全身運動。要想有效減肥，要結合多種運動，如游泳、跑步、騎車等有氧運動，以及一些無氧運動。

文章來源：99健康網資訊

bnt新聞訊 臨近年末，韓國女星紛紛亮相各大頒獎典禮，特別是她們的穿衣打扮，無疑令她們成為備受矚目的焦點。
不僅是女明星，瘦身也是廣大女性最為關註的話題。然而，錯誤的瘦身方式，反而會危害健康。下面就隨我們一起通過韓國女星，了解她們的健康瘦身秘訣。

  
(圖片海島型木地板....不耐磨~"~..；應該選用超耐磨木地板才適合養寵物的居家空間~另外"防水超耐磨木地板"連狗狗亂尿尿也不怕~)
Jerrine在門市接待客人時，常常會被喜歡木地板的客人詢問到，這木地板多少錢？到底有什麼差別？甚至有人以為，木地板只是單純的拿木舖

美國在台協會處長梅健華（右三）昨參觀太空中心整測廠房電磁相容實驗室。 圖／國研院太空中心提供分享