【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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- Jun 08 Wed 2016 12:19
【瘦身飲食筆記】2個月瘦7公斤，醋疏菜邊吃邊瘦！？
- Jan 11 Mon 2016 10:44
吃鍋不發胖！火鍋湯底好罪惡 營養師3招幫「瘦身」
冬天呼朋引伴開鍋，不吃對不起自己，但吃多了又怕發胖，誰說吃火鍋就註定要隔天後悔，營養師提供健康火鍋的選食技巧，只要3招就能幫你把肥滋滋的火鍋湯底，瞬間「瘦身」成功，第一選擇低脂清湯，第二撈除浮油，最後加湯改用開水，再挑選符合低油、低鹽、高纖原則的食材，吃火鍋可以沒罪惡感。
台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師吳玲怡表示，湯底可以說是火鍋的靈魂，大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，但第一原則一定要選擇低脂清湯，像是日式涮涮鍋、昆布湯、番茄湯或藥膳湯都是不錯的選擇。
- Jan 04 Mon 2016 15:06
想不到〜下跪也能減肥 吳明珠教養脾術
想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。
日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。（圖片提供／時報出版）
- Dec 30 Wed 2015 19:00
好招不學嗎？5種最適合懶人減肥方法
減肥是一件需要長期堅持且累人的事情，這對於有些人來說是很難堅持下去的，那麼有沒有什麼方法是既簡單又有效的呢？以下盤點5種方法：沐浴減肥法、呼吸減肥法、少吃多餐減肥法、睡覺減肥法、伸懶腰減肥法。這幾種方法號稱並不需要費太多功夫，就能達到減肥效果。
1.沐浴減肥法、
- Dec 28 Mon 2015 18:00
最健康的減肥方法！韓國女星教你做“瘦身達人”
bnt新聞訊 臨近年末，韓國女星紛紛亮相各大頒獎典禮，特別是她們的穿衣打扮，無疑令她們成為備受矚目的焦點。
不僅是女明星，瘦身也是廣大女性最為關註的話題。然而，錯誤的瘦身方式，反而會危害健康。下面就隨我們一起通過韓國女星，了解她們的健康瘦身秘訣。
- Nov 23 Mon 2015 21:00
10大要訣讓你跟肥肉說再見
為了穿上那件美麗的衣服、擠進那條超緊的牛仔褲，相信很多女孩每天都在與肥肉搏鬥當中，但常常餓得半死，卻一公斤都瘦不下來，遇到這種情況真的讓人很想放棄啊！來來來！別灰心！妞編輯接下來要分享十個瘦身要訣，希望能幫助大家輕鬆戰勝惱人肥肉，從此減肥不再是惡夢。
- Nov 16 Mon 2015 17:21
喝水助減肥！ 把握黃金時間事半功倍
